¿Quieres saber cómo tener un Glow Up este 2022? ¡Sigue leyendo!
Me encanta la idea de tener un Glow Up. Glow significa «brillo» o «brillar». Y la expresión se refiere a un cambió físico en una persona porque pareciera que brilla.
Pero, el brillo viene de adentro hacia afuera, así que para tener un glow up hay que trabajar tanto lo interno como lo externo. El proceso de tener un glow up me parece muy bonito, porque no es solo algo superficial, sino que te sientes más feliz y realizadx. Y a su vez empiezas a atraer energías similares a tu vida (tanto personas como oportunidades). Es como si el universo estuviera de tu lado.
Probablemente en este punto has visto muchos glow ups en TikTok.
Tener tu propio glow up no es tan difícil, en realidad, tú tienes el control sobre esto.
Por eso te traigo este post con los pasos que debes seguir y cómo tener un GLOW UP antes de que acabe el año.
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CUIDA TU CUERPO
Tal vez una de las partes más obvias del glow up es el cambio físico.
Obviamente no habrá un cambio físico de un día para otro, pero el simple hecho de empezar a cuidar ciertos hábitos te hará sentirte mejor, con más energía y seguridad, y esto SÍ se refleja casi inmediatamente.
Si mantienes hábitos constantes te sorprenderás de los cambios que puedes ver en un par de meses o hasta semanas.
Los hábitos principales que debes seguir para cuidar tu cuerpo son:
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Buena alimentación
- prioriza el consumo de alimentos naturales y limitar los procesados
- comer suficiente también es importante, ¡no prives a tu cuerpo de los nutrientes y energía que necesita!
- disfruta de tus comidas favoritas
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Actividad física
Tranquilx, no tienes que ir al gym todos los días para tener un glow up. Simplemente busca una actividad que te guste mucho y realízala consistentemente. Puede ser algún deporte, yoga, danza, etc.
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Hidratración
- si eres de las personas que olvida tomar agua, cómprate un termo de esos gigantes de 2 litros, (tipo este), llénalo en la mañana y mantenlo junto a ti todo el día.
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Dormir bien
- intenta dormir tus 8 horas diarias
- implementa hábitos que te ayuden a mejorar la calidad de tu sueño (este libro me ayudó mucho: Dormir Inteligentemente de Shawn Stevenson)
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Investiga sobre imagen personal
- ¿qué tipo de ropa te queda mejor según tu tipo de cuerpo?
- ¿qué colores te quedan mejor según el color de tu piel/ojos/cabello?
- rutinas de skincare
- tips de maquillaje fáciles para el día a día
- experimenta con diferentes peinados/cortes
CUIDA TU MENTE / ESPÍRITU
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Expande tu mente
- Aprende y desaprende cosas nuevas constantemente. Esto se puede lograr leyendo, escuchando podcasts, viendo videos, etc.
- Selecciona algunos temas que llamen tu atención, que te parezcan interesantes y que puedan ayudarte a mejorar diversas áreas de tu vida. Dedica un tiempo todos los días a aprender sobre ellos. Trata de aplicar lo aprendido en tu día a día.
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Cuida tu energía
Muchas veces olvidamos esto pero, nuestra energía es muy valiosa.
Puede gastarse muy facilmente así que cuida en qué, con quién y cómo la utilizas
Piensa qué actividades, situaciones o personas te hacen sentir ligerx y con más energía. Luego piensa cuáles te hacen sentir pesadx y con menos energía.
Si no es algo indispensable, ¡elíminalo de tu vida!
Pon límites dónde necesites ponerlos y escoge con más cuidado qué y quiénes realmente merecen recibir tu energía.
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Reconecta con tu propósito/objetivos
Si has sentido que vas un poco a la deriva por la vida, puede que sea hora de reconectar con tus propósitos y objetivos.
- ¿estás dónde quieres estar en este momento de tu vida?
- ¿a dónde quieres llegar realmente?
- ¿qué tienes que hacer o cambiar para llegar a dónde quieres llegar?
- ¿qué cosas le agregan realmente valor a tu vida en este momento?
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Haz lo que te gusta y apasiona
¿Tienes una pasión abandonada? ¡retómala! hacer lo que te gusta te hace sentir feliz y satisfechx contigo mismx, lo que te dará un glow up en automático.
Ahora que sabes cómo tener un Glow Up, ¡empieza a implementar estos hábitos en tu día a día!
Recuerda que un glow up no es solo físico. También es algo muy interno. Tu estado interno se refleja en tu estado externo, así que trabaja ambos con igual importancia.
Siempre sé paciente contigo y haz todos los cambios con mucho amor, no te presiones por ser perfectx, disfruta el proceso.